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Corso Base di Nordic Walking per mamme in attesa e neo mamme con i loro bambini!

NOVITA’!!!

Il Nordic Walking è l’allenamento perfetto per le future mamme e le neo mamme con i loro bambini. Questa forma delicata di esercizio brucia il doppio delle calorie rispetto alla camminata normale ed è ideale prima, durante e dopo la gravidanza. È a basso impatto e delicato sulle articolazioni, ottimo per rafforzare e tonificare gli addominali e fantastico per migliorare e mantenere la tua forma cardiovascolare. E per completare il tutto, è anche socievole e divertente!

Non c’è nemmeno bisogno di prenotare una baby-sitter, puoi portare il tuo bambino con te in fascia, se molto piccolo, oppure in uno zainetto posteriore sulla schiena se più grandicello! Potrai respirare a pieni polmoni mentre farai il tuo allenamento, il tuo bambino adorerà il ritmo del camminare e dormirà sonni tranquilli!

Quali sono i vantaggi?

  • Trasforma una camminata in un allenamento
  • Rafforza e tonifica gli addominali e tutto il corpo
  • Aiuta a migliorare e mantenere i livelli di fitness cardiovascolare
  • Basso impatto sulle articolazioni della parte inferiore del corpo
  • Aiuta a cambiare il centro dell’equilibrio durante la gravidanza
  • Ideale per alleviare la lombalgia durante la gravidanza
  • Ottimo per tornare in esercizio dopo aver avuto un bambino
  • Un’opportunità per fare rete e socializzare con le mamme alla pari, pur rimanendo in forma
  • Esercitare all’aperto è garantito per aumentare il tuo benessere emotivo, mentale e fisico
  • Il tuo bambino adorerà anche il Nordic Walking e l’aria fresca
  • Non hai bisogno di una baby-sitter per svolgere la tua attività!

Come iniziare?

Se non conosci il Nordic Walking, ti suggerisco di prenotare un corso base per principianti che avrà la durata di un’ora ciascuno per almeno 6 incontri, 1 volta alla settimana, per apprendere la tecnica sicura ed efficace.

IMPORTANTE: come con qualsiasi attività sportiva o di allenamento, prima di iniziare il Nordic Walking è indispensabile che tu vada dal medico o dall’ostetrica per verificare il tuo stato di salute in modo che possa rilasciarti il “certificato medico per attività sportiva non agonistica”.

La raccomandazione è che dopo un parto naturale, o cesareo, si dovrà attendere il controllo postnatale prima di iniziare qualsiasi attività.

Il primo Corso Base “Nordic Walking Mommy and Baby” inizierà:

martedì 6 novembre 2018 dalle 13.30 alle 14,30
e proseguirà
giovedì 8 novembre
martedì 13 novembre
giovedì 15 novembre
+ 2 incontri da concordare
sempre dalle ore 13.30 alle 14.30.

Foto da web.

Se interessata chiamami per ricevere ulteriori informazioni!

Contatti:

Maria Daniela 349 4598108

Formatore Sportivo Nazionale AICS di Nordic Walking
Responsabile provinciale AICS di Nordic Walking

Naturopata ed Operatrice Shiatsu,
diplomata presso la Scuola di Naturopatia dell’Istituto Riza di Milano
Autrice di *Stretching Emozionale*
(Casa Editrice OI Books & Guides)

Maestro Formatore in “Stretching Emozionale®…la Danza delle Emozioni come Qualità dell’Anima…”
Consulente in Floriterapia dei Fiori di Bach secondo le “Nuove Terapie Esoteriche” di Dietmar Krämer.
Operatore Reiki II Livello.

daniela.trentini@tiscali.it (e-mail)
www.nordicwalkingtaoverona.it

www.stretchingemozionale.it

Daniela Trentini (Skype)
Maria Daniela Trentini (Verona) (Facebook)
Stretching Emozionale®“…La Danza delle Emozioni come Qualità dell’Anima… (Verona) (Facebook)
*nordic walking tao *… oltre il nordic walking…verso l’infinito… (Verona) (Facebook)

 

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TESSERAMENTO:

La campagna tesseramento all’Asd Nordic Walking Montegrappa è iniziata già il 1° settembre 2018 per l’anno 2018/2019. L’affiliazione con AICS prevede l’ anno associativo dal 1 settembre al 31 agosto dell’anno successivo. Pertanto tutte le tessere sociali sono scadute al 31/08/2018.

CHI NON SARA’ IN REGOLA CON IL CERTIFICATO MEDICO NON POTRA’ PARTECIPARE AI CORSI/ALLENAMENTI E ALLE ATTIVITA’ DELL’ASSOCIAZIONE.

L’associazione Nordic Walking TAO®, supportata per le affiliazioni all’Ente di Promozione Sportiva AICS, dalla ASD Nordic Walking Montegrappa, propone per questo anno sportivo allenamenti gratuiti per i soci e l’organizzazione di uscite nel territorio di Veneto e Trentino.

Organizza inoltre le seguenti attività per i propri soci:

  • escursioni di Nordic Walking alla scoperta del territorio in siti culturalmente e storicamente rilevanti;
  • possibilità di partecipare ai corsi per la pratica di Nordic Walking, base e avanzati;
  • allenamenti specifici con personale qualificato per i quali verrà richiesto un contributo spese;
  • briefing e seminari su argomenti inerenti al Nordic Walking;
  • incontri con i maggiori personaggi dell’ambiente del Nordic Walking;
  • sconti e agevolazioni presso fornitori di beni e servizi e/o negozi sportivi convenzionati con l’associazione.

Per l’elenco visitare la pagina convenzioni e strutture.

Possono iscriversi o rinnovare l’iscrizione all’Associazione per l’anno 2018/2019 tutti i cittadini italiani e stranieri che intendono apportare, attraverso il loro contributo, un sostegno economico per l’organizzazione delle attività citate.

Le quote di tesseramento:

1 – Quota socio ordinario AICS (quota comprensiva iscrizione AICS):  € 25.00.
2 – Per gli studenti l’associazione prevede un contributo di € 5,00 (quota comprensiva iscrizione AICS):  € 20.00.
3 – Quota per i minorenni con un’età inferiore ai 16 anni “Sezione Giovanile”:
€ 20.00.
4 – Partecipazione agli allenamenti settimanali, previsto contributo quota annuale: € 60.00 (da diritto a partecipare a tutti gli allenamenti settimanali gestiti dall’Associazione nei giorni di martedì  e venerdì).

Gli allenamenti sono previsti per i soci di tipologia 1 – 2- 3 con presentazione di certificato medico OBBLIGATORIO.
Fare attenzione alla scadenza del certificato medico che, se non rinnovato, fa decadere la possibilità di partecipare agli allenamenti fino alla presentazione di nuovo certificato medico.

NB. il certificato deve essere rinnovato ogni anno alla data della sua scadenza.

Gli iscritti all’Associazione Asd Nordic Walking Montegrappa hanno diritto a sconti presso partners ufficiali, presso locali e ambienti convenzionati e all’acquisto di materiale tecnico scontato presso i negozi convenzionati.

Polizza assicurativa AICS: clicca qui per la polizza base.

Possibilità di richiedere assicurazione con massimali maggiori in integrazione alla base (prevista anche con diaria giornaliera). Cliccare qui per avere una visione globale delle polizze assicurative.

Foto da web.

 

Riguardo a Nordic Walking Staff

Nordic Walking Staff
Il Nordic Walking è una tecnica che oltre ad insegnare a godere e riscoprire la natura, dato che si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. E’ un modo facile, poco costoso e divertente di gustare uno stile di vita sano ed attivo.

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