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1 e 2 marzo 2014: Corso Base Compatto di Nordic Walking – Castello di Montorio (Verona)

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Corso Base Compatto di Nordic Walking per apprendere la tecnica di questa disciplina che si sta affermando in tutto il mondo, secondo la didattica delle “5 Fasi” sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione.

Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport.

L’attività fisica aumenta il consumo di energia, aumenta il colesterolo HDL, migliora l’azione dell’insulina sulle fibrocellule muscolari, riduce il grasso corporeo, potenzia la rete circolatoria e le masse muscolari, migliora l’efficienza cardiorespiratoria, previene l’osteoporosi, migliora la motilità delle articolazioni, il trofismo ed il tono muscolare, rafforza la risposta immunitaria, migliora il tono dell’umore.

In più, è divertente e rilassante. In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

Ritrovo: ore 9.00 al parcheggio del Castello di Montorio (Verona). Termine del corso ore 13.00 circa.

E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.

Informazioni ed iscrizioni entro venerdì 28 febbraio 2014 ore 12.00

Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108

daniela.trentini@tiscali.it (e-mail)
info@nordicwalkingtaoverona.it (e-
mail)
info@stretchingemozionale.it (e-mail)
www.stretchingemozionale.it

http://book.outdooritaly.it/

Daniela Trentini (Skype)
Maria Daniela Trentini (Verona) (Facebook)

N.B.: E’ GRADITA LA PRESENZA DI CHI AVESSE GIA’ EFFETTUATO IL CORSO BASE E VOLESSE “RISPOLVERARE” LA TECNICA!!!

CorsoBase

Al corso seguiranno le uscite di perfezionamento infrasettimanali:

Tutti i:
MARTEDI’ L’USCITA DI PERFEZIONAMENTO SARA’ DI WINTER NORDIC WALKING “itinerante” sulle piste battute della Lessinia: Valle delle Sfingi, Bocca di Selva o Conca dei Parpari (Bosco Chiesanuova – Verona)
dalle ore 14.00 alle ore 17.00

Tutti i:
GIOVEDI’
dalle ore 14.00 alle ore 15.30
“Castello di Montorio” (VR)
“Le acque di Montorio (VR)”

L’uscita del giovedì pomeriggio sarà intesa anche come “LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA di NORDIC WALKING”, dedicata a coloro che non praticano il Nordic Walking.

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