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18 e 19 aprile 2014 – Corso Base di Nordic Walking – "Castello di Montorio" & "Acque di Montorio"

18 aprile dalle ore 17.00 alle ore 19.00 (1° modulo)
19 aprile dalle ore 9.00 alle ore 11.00 (2° modulo)

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Corso Base di Nordic Walking per apprendere la tecnica di questa disciplina che si sta affermando in tutto il mondo, secondo la didattica delle “5 Fasi” sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l’anno, si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena, …tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione.

Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport.

L’attività fisica aumenta il consumo di energia, aumenta il colesterolo HDL, migliora l’azione dell’insulina sulle fibrocellule muscolari, riduce il grasso corporeo, potenzia la rete circolatoria e le masse muscolari, migliora l’efficienza cardiorespiratoria, previene l’osteoporosi, migliora la motilità delle articolazioni, il trofismo ed il tono muscolare, rafforza la risposta immunitaria, migliora il tono dell’umore.

In più, è divertente e rilassante. In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

Ritrovo venerdì: ore 17.00 al parcheggio del Castello di Montorio (Verona)
Ritrovo sabato: ore 9.00 Via Comun – Montorio (Verona)

E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.

Per informazioni e costi: Daniela (Maestro della Scuola Italiana di Nordic Walking): 349 4598108

daniela.trentini@tiscali.it (e-mail)
info@nordicwalkingtaoverona.it (e-
mail)
info@stretchingemozionale.it (e-mail)
www.stretchingemozionale.it

http://book.outdooritaly.it/

Daniela Trentini (Skype)
Maria Daniela Trentini (Verona) (Facebook)

N.B.: E’ GRADITA LA PRESENZA DI CHI AVESSE GIA’ EFFETTUATO IL CORSO BASE E VOLESSE “RISPOLVERARE” LA TECNICA!!!

CorsoBaseAl corso seguiranno le uscite di perfezionamento infrasettimanali:

Tutti i:

MARTEDI’ – GIOVEDI’ – SABATO – DOMENICA
dalle ore 7.00 alle ore 8.30

“Castello di Montorio” (VR)
“Acque di Montorio (VR)”

DAL 2 MAGGIO 2014 ANCHE TUTTI I VENERDI’ DALLE ORE 18.00 ALLE ORE 19.30.

L’uscita del sabato mattina sarà intesa anche come “LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA di NORDIC WALKING”, dedicata a coloro che non praticano il Nordic Walking.
L’uscita della domenica mattina sarà effettuata su percorsi ogni volta diversi sulle colline di Montorio e dintorni.
Ritrovo ore 6.45 al parcheggio del Supermercato Eurospin di Ponte Florio – Montorio (VR)
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