Estate in Nordic Walking! Corsi base individuali e di gruppo durante i mesi di luglio, agosto e settembre

I corsi base di nordic walking si svolgeranno per tutta l’estate in giorni ed orari personalizzati. I corsi di gruppo si terranno con non più di quattro partecipanti.

Il Nordic Walking è un’attività sportiva di base effettuata all’aperto. Lo sport, e tutte le attività mirate al ben-essere personale, sono essenziali per la nostra salute. Lo sport praticato all’aria aperta, non solo nei parchi pubblici, ma anche nei boschi, nei prati e sulle nostre colline, in riva al lago e al mare, può solo fare bene alla salute fisica, mentale e spirituale.

La tecnica deriva dall’allenamento praticato dai fondisti dei paesi nordici per allenarsi in qualsiasi stagione eseguendo un gesto sportivo simile a quello dello sci di fondo.  Nasce in Finlandia all’incirca negli anni ’90 dove solo intorno al 1998 il numero dei praticanti esplose passando da poche decine a più di 100.000 persone.

La sua pratica fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. E’ una modalità di praticare sport che si sta sempre più affermando in tutto il mondo; per tutti e per tutto l’anno e che offre un modo facile, poco costoso e divertente, per gustare uno stile di vita sano e attivo.

Il Nordic Walking non è una semplice passeggiata con l’utilizzo dei bastoncini. In realtà il sistema è diverso e molto più complesso: il bastoncino non viene usato come un semplice punto di appoggio, ma funziona soprattutto nella fase in cui si imprime la spinta.

 

Il corso base si svolgerà in 3 incontri di 2 ore ciascuno.

Durante gli incontri del corso base praticheremo anche brevi sessioni di Stretching Emozionale® eseguendo movimenti adatti alla stagione in corso, Shinrin Yoku, la tecnica giapponese di immersione nei boschi e alcune pratiche di Yoga Giapponese.

“Cammineremo, ci alleneremo e praticheremo con l’intento di ritrovare il nostro ben-essere, ri-scoprire la nostra e la *spiritualità della strada*…”

 

 

Il corso è riservato ai soci regolarmente iscritti all’associazione in regola con il tesseramento valido per l’anno 2022/2023.

Nordic Walking TAO® (marchio registrato) riceve supporto a livello associazionistico, assicurativo ed organizzativo da Nordic Walking Montegrappa Asd, associazione sportiva di riferimento nazionale per il nordic walking.

Tutti i formatori sportivi, i preparatori, gli istruttori di I e II Livello che collaborano con l’ Asd Nordic Walking Montegrappa sono regolarmente iscritti all’albo nazionale di nordic walking, riconosciuto dal C.O.N.I., pertanto abilitati a svolgere l’attività sul territorio. 

Il Corso Base di Nordic Walking  è utile per apprendere la tecnica del Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.

E’ necessario ed indispensabile come avviamento alla preparazione di futuri Aspiranti Istruttori.

E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe adeguate.