NordicWalkingTaoVerona
Si svolgerà nei giorni 19 – 23 – 25 ottobre 2019 il prossimo Corso Base di nordic walking, dalle ore 9.00 alle ore 11.00 sabato 19, dalle 15.00 alle 17.00 mercoledì 23 e venerdì 25, al Castello di Montorio (VR).
Vuoi essere felice? Regalati un corso di nordic walking…ti si apriranno orizzonti infiniti ed infinite possibilità! Ci alleneremo e perfezioneremo sui sentieri della nostra provincia, Monti Lessini e Monte Baldo, adatti alla pratica del nordic walking. Ti aspetto!
…il corso base di nordic walking è indispensabile per aggregarti e condividere i nostri cammini su sentieri di pellegrinaggio spirituali e non…
“Cammineremo con l’intento di ri-scoprire la *spiritualità della strada*…”
Il Corso Base è riservato agli allievi e ai soci regolarmente iscritti, sarà l’occasione per rinnovare il tesseramento per l’anno associativo 2019/2020 e verrà attivato con un minimo di n. 3 partecipanti ed un massimo di n. 5. Per partecipare sarà necessario essere già in possesso del certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Nordic Walking TAO® (marchio registrato) riceve supporto a livello associazionistico, assicurativo ed organizzativo da Nordic Walking Montegrappa Asd, associazione sportiva di riferimento nazionale per il nordic walking.
Tutti i formatori sportivi, i preparatori, gli istruttori di I e II Livello che collaborano con l’ Asd Nordic Walking Montegrappa sono regolarmente iscritti all’albo nazionale di nordic walking, riconosciuto dal C.O.N.I., pertanto abilitati ad operare sul territorio purchè in regola con l’aggiornamento alla disciplina relativo a poter svolgere l’attività per il biennio 2019/2021.
https://www.nordicwalkingschool.eu/_formazione/
Il Corso Base di Nordic Walking è utile per apprendere la tecnica del Nordic Walking cui seguirà una camminata finale durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione.
E’ necessario ed indispensabile come avviamento alla preparazione di futuri Aspiranti Istruttori.
E’ consigliato abbigliamento sportivo e scarpe adeguate.
N.B.: AL CORSO BASE DI NORDIC WALKING E’ GRADITA LA PRESENZA DI CHI AVESSE GIA’ EFFETTUATO IL CORSO BASE E VOLESSE “RISPOLVERARE” LA TECNICA, purchè in regola con il rinnovo del tesseramento valido per l’anno 2019/2020, subordinato alla produzione di certificato medico di idoneità sportiva non agonistica, corredato della rilevazione della pressione arteriosa e del tracciato ECG.
Informazioni relative al tesseramento le trovate qui:
Successivamente al corso saranno effettuate uscite di perfezionamento ed allenamento itineranti al “Castello di Montorio” (VR)…e lungo i nostri canali…“Le acque di Montorio” (VR), nelle giornate di:
MARTEDI’ – GIOVEDI’
Cammineremo incontro al sorgere del sole, praticando Nordic Walking “meditato” con la “respirazione della Tigre”
…dalle ore 5.50 alle ore 7.15…in ogni stagione…
MERCOLEDI’
…dalle ore 14.30 alle ore 15.55…solo autunno e inverno…
[…] È un respiro che attiva la nostra intuizione. La “respirazione della Tigre” ci permette di riconoscere cose che già conosciamo ma che esulano dalla normale consapevolezza. Ci permette di applicare in una situazione nuova la saggezza acquisita in anni di esperienza. Così, cogliamo i segnali che indicano il pericolo e ci mettiamo al sicuro. Di solito giudichiamo le cose in termini stereotipati o le includiamo in ampie generalizzazioni invece di vederle direttamente per quello che sono. Anche la capacità di vedere qualcosa per ciò che è e di coglierne l’unicità fa parte dell’intuizione […]
- Tratto da: “Breathwalk” di Yogi Bhajan – G. Sing Khalsa
LA TIGRE: RESPIRO PROFONDO E COMPLETO DI 4/4 (O 8/8)
[…] Per il modello della tigre si usa una respirazione completa e approfondita di 4/4 o 8/8 che mantiene un rapporto costante di inspirazione/espirazione. Mentre si inspira in modo lento e regolare, fare quattro passi e poi espirare in modo lento e regolare nei successivi quattro passi.
E’ importante compiere una respirazione completa e profonda. Abbiamo la tendenza a sentirci appagati da un’inspirazione anche se incompleta, o da un’espirazione in cui non si emette abbastanza aria. Per evitare questa tendenza, porre l’attenzione sulla parte finale di entrambe le fasi.
Per l’ultima fase dell’inspirazione, ricordare di rilassare consapevolmente le spalle e di sollevare leggermente il torace senza comprimere lo stomaco. Ciò permette l’espansione della parte superiore dei polmoni. Per l’ultima fase di espirazione, si deve emettere consapevolmente il respiro abbassando la pancia e l’ombelico verso la colonna vertebrale. Abituandosi a questo schema, adeguare la lunghezza del passo al livello di profondità del respiro desiderato. Non ci si dovrebbe sentire “sfiatati” ma, al contrario, “aperti e ossigenati” […]
- Tratto da: “Breathwalk” di Yogi Bhajan – G. Sing Khalsa
L’esecuzione tecnica sul ritmo del nordic walking verrà trasmessa durante l’allenamento.
Contatti:
Maria Daniela 349 4598108
Formatore Sportivo Nazionale AICS di Nordic Walking
Naturopata ed Operatrice Shiatsu,
diplomata presso la Scuola di Naturopatia dell’Istituto Riza di Milano
Autrice di *Stretching Emozionale*
(Casa Editrice OI Books & Guides)
MASTER IN “ALIMENTAZIONE DI SEGNALE DIETA-GIFT”
Maestro Formatore in “Stretching Emozionale®…la Danza delle Emozioni come Qualità dell’Anima…”
Consulente in Floriterapia dei Fiori di Bach secondo le “Nuove Terapie Esoteriche” di Dietmar Krämer.
Operatore Reiki II Livello.
daniela.trentini@tiscali.it (e-mail)
www.nordicwalkingtaoverona.it
www.stretchingemozionale.it
Daniela Trentini (Skype)
Maria Daniela Trentini (Verona) (Facebook)
Stretching Emozionale®“…La Danza delle Emozioni come Qualità dell’Anima… (Verona) (Facebook)
*nordic walking tao *… oltre il nordic walking…verso l’infinito… (Verona) (Facebook)
